|
🎅 Schönen Nikolaustag 🎅
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2018:
|
3219 kkal
|
Lemak: 175,41g | Prot: 88,10g | Karb: 315,15g.
Makan Pagi: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner, Arla Kaergarden Ungesalzen, Lidl Sonnenbatzen, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. Makan Siang: Hansebäcker Junge Laugenkorn Schinkenkäse, Ditsch Pizza Spinat & Pilze, REWE Salat Schale Thunfisch. Camilan/Lainnya: Milbona Grieß-Pudding Zimt, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere, Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Banane, Pink Lady Äpfel. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Trampoline - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Mandi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Des 18 oleh anggota: MoFu27
|
06 Des 18 oleh anggota: Elpo3003
|
06 Des 18 oleh anggota: Madam Glow
|
Danke, das wünsche ich dir auch!
06 Des 18 oleh anggota: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joanna HH
|