|
練背，單槓下拉*10、擴背*4
捲腹*6
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1468 kkal
|
Lemak: 87,82g | Prot: 112,49g | Karb: 71,26g.
Makan Siang: 炸雞排, Costco 冷凍綜合蔬菜, 青椒, 毛豆, 7-11 鮮香菇, 雞胸肉, 櫛瓜, 蒸蛋. Camilan/Lainnya: 鳳梨酥. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|