|
приболела. активность минимум
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2018:
|
679 kkal
|
Lemak: 46,31g | Prot: 39,73g | Karb: 22,68g.
Makan Pagi: Творожная запеканка, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Makan Siang: Кофе, Оливье, Рыбные котлеты. Camilan/Lainnya: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Seks - 20 menit, Menyetrika - 5 menit, Bola Voli - 1 jam, Mandi - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Hiking - 40 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 50 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Cuci Piring - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|