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Sabato mi aspetta un mega sgarro..
e questa cosa mi preoccupa visto che tra poco iniziano le feste e con loro Arrivano cene, pranzi, è ancora cene e ancora pranzi...
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51 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
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1094 kkal
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Lemak: 20,41g | Prot: 51,71g | Karb: 179,59g.
Makan Pagi: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Banana, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Selex Yogurt Greco Magro Bianco. Makan Siang: Mela, Carne di Petto di Tacchino. Makan Malam: Eismann Code di Mazzancolle Tropicali, Piselli Cotti, Bartolini Orzo Umbro Perlato , Kiwi. Camilan/Lainnya: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Mela, Pere Abate, Dolce Bontà Taralli con Olio d'oliva. lagi...
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161 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 45 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Il tuo peso notavo che è abbastanza stabile, non vedo difficoltà per ciò che ti aspetta, basterà restare/tornare a regime nei giorni non di festa per riprendere in mano il tutto in pochi giorni.
Immagina di assumere 3000kcal in più rispetto alla routine nel periodo natalizio, da gennaio ripartire a seguire la tua routine e quelle 3000kcal vengono suddivise piano piano, con il passare della tua routine, per un periodo sempre più lungo fino a diventare inesistenti.
05 Des 18 oleh anggota: alohaerba92
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colazioni più leggere,pasti poco conditi con tante verdure quando non sei in compagnia/festa, fette un po'più piccole di dolce,evitare ove possibile pane e grissini,acqua al posto delle bibite..e metà dei problemi sono risolti 😉 inoltre non saranno 15 gg di festività a mandare all'aria tutto..ovvio per evitare stress mentali inutili,non ti pesare dopo i super pasti!
05 Des 18 oleh anggota: darb3
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Grazie ad entrambi😘 mi fate sentire meglio
06 Des 18 oleh anggota: nicole1902
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Sejarah Berat Badan nicole1902
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