|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +0.9, +0.1) kg
Gewicht = (13.4, 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.5%
Normale meting. Geen 70 kg rond dus, mijn voorspelling komt niet altijd uit 🙂. Maar verder wel een mooie meting met een lager vetpercentage, hogere spiermassa en nog steeds mooi binnen de 70’ers. En dat terwijl er vorige week nog allerlei 71’ers bij zaten. Ik moet hier toch wel tevreden mee zijn.
Vandaag met sinterklaasavond zal ik er op moeten letten niet teveel te gaan snaaien, anders kan ik voor morgen de 70’ers niet vasthouden. Ik heb nog geen avondeten gepland, aangezien ik direct vanuit mijn werk door ga. En daar waar het gevierd wordt is ook geen avondeten gepland, dus dat compenseert wel, maar het gevaar van snaaien ligt dan wel om de hoek.
Het gaat weer goed zo met de flow. Nu doorzetten!
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1608 kkal
|
Lemak: 45,96g | Prot: 104,96g | Karb: 193,09g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Banketletter, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|