Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2018
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1584 kkal
|
Lemak: 50,89g | Prot: 161,29g | Karb: 110,34g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Матрикс Протеиновый Коктейль, Йогурт Домашний, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Makan Siang: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Сельдерей, Кальмары (Вареные или на Пару), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: J7 Полезный Завтрак Вишня-Банан-Яблоко-Виноград, Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
2857 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Angkat Besi - 55 menit, Peregangan (Yoga) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|