|
Надеюсь к весне будет меньше 100
|
119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 39,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1048 kkal
|
Lemak: 32,23g | Prot: 72,80g | Karb: 121,94g.
Makan Pagi: Груша, Зеленый Горошек (Замороженный), Вареное Яйцо. Makan Siang: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Гороховый Суп, Свекла Вареная. Makan Malam: Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Красные Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Груша, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
3332 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ольга Чуманина
|