Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
2582 kkal
|
Lemak: 128,10g | Prot: 212,29g | Karb: 140,45g.
Makan Pagi: Serowe naleśniki, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Melvit Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Jajko, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Zielone Oliwki. Makan Siang: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Makan Malam: Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Olej Lniany, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Jaglana. Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie, Orzechy Brazylijskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. lagi...
|
|
3100 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
w dupę jeża.... Świąteczne hormony chyba 😁
04 Des 18 oleh anggota: gating
|
To ten jeż, w końcu nieszcześnik też ma swoją wagę 😉👍
04 Des 18 oleh anggota: gaweł_po_40
|
04 Des 18 oleh anggota: gating
|
Taaaa..... Jak sobie przypomnę coś tu za dania zapodawał - te fasolki, Sałatki omleto - pizzę, kapusty....
04 Des 18 oleh anggota: Magdalena40
|
Ja tam obstawiam na ducha świąt... po troszeczkę żeby nie trzeba było za dużo na raz😉
04 Des 18 oleh anggota: Jolenia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|