Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1619 kkal
|
Lemak: 72,75g | Prot: 113,96g | Karb: 130,74g.
Makan Pagi: Be Fresh Семена Чиа, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Абрикосовые Джемы и Варенья, Здравник Цикорий Растворимый, Творожная Запеканка с Изюмом. Makan Siang: Приготовленный Яичный Желток, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Цветная Капуста на Пару, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо Авокадо, Семга на Пару. Camilan/Lainnya: Сушеные Бананы, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом, Здравник Цикорий Растворимый. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Stepper - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 28 menit, Berdiri - 3 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Kerja - 6 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuriza@gril
|