Jurnal spiritbaby86, 04 Des 18

Вам нужно пересмотреть свой рацион и нормально питаться. Явно что-то делаете не так, топчитесь на месте. С августа месяца уже 3 раза можно было похудеть на эти заветные 4 килограма. 

Я не понимаю, что делаю не так. Калории стараюсь не переедать. Жиров почти не употребляю. Ем много кисломолочного, овощи и фрукты и ещё курица. Когда ем сладкое то оно вписываться . Занимаюсь по утрам, но сейчас из ща болезни по вечер нет. Шаги с погодными условиями уменьшились, это ыаки. По нашему городу стремно ходить пешком от работы до метро. От помощи не откажусь . Но не знаю как попросить , да и кого 

А сколько кк у Вас в день? 

На зиму поставила 1700, так как по вечерам стремно ходить на метро после работы. но пытаюсь есть немного меньше 

Не занижайте каллораж, зимой организм и сам по себе немного больше тратит) И чем лучше Вы его кормите, тем лучше он отдает не нужные ему кг. Кушайте с разным каллоражем каждый день, например: 1700, 1800, 2000, 1800, 1600, 1900, 1700. Попробуйте, на моем опыте, хорошо так уходит) 

Спасибо за совет. А что вы скажете о том. Вес два дня был 61.6, а сегодня на 200 грамм больше. Это нормально или нет? 

Да, это нормально, не нужно взвешиваться каждый день. Один раз в неделю, чтобы видеть верный результат)