Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1692 kkal
|
Lemak: 67,43g | Prot: 105,15g | Karb: 166,67g.
Makan Pagi: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, 365 Дней Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Яйцо Куриное, Лук, Магнит Морковь Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Перловка. Makan Malam: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Картофель Отварной, Магнит Яблоко, Куриные Грудки. Camilan/Lainnya: Greenfield Чай Черный, Greenfield Зеленый Чай, Айдиго Кокосовая Стружка, Домашний Йогурт, Магнит Банан, Кофе, Окей Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Наконец Вода схлынула. Так то, кушать соленые огурцы, да сладости!
03 Des 18 oleh anggota: Маринелла0203
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Маринелла0203
|