Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1997 kkal
|
Lemak: 72,63g | Prot: 107,99g | Karb: 223,28g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Творог 5%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Мёд, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Hame Паштет из Мяса Птицы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ого Овсяные Отруби, Яйцо Куриное, Молочная Благодать Снежок, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные, Белебеевский Сыр Белебеевский. Makan Malam: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белебеевский Сыр Белебеевский, Свиной Бульон, Батон Нарезной, Лента Купаты, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Макароны Отварные, Батон Нарезной, Лечо, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Memasak - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|