|
117/79/103
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
3593 kkal
|
Lemak: 175,85g | Prot: 328,47g | Karb: 156,77g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 豬肉香腸（煙熏）. Makan Malam: 蒜茸, 煮熟的蒜頭, 蒜頭, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 醬油膏, 豉油/醬油, 南瓜, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 小黃瓜, 杏鲍菇, 金針菇, 大陸妹, 炒高麗菜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蝦, 牡蠣, 蠔, 干貝, 扇貝, 魷魚. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|