Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2012
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2012:
|
1130 kkal
|
Lemak: 52,88g | Prot: 71,80g | Karb: 92,26g.
Makan Pagi: egg, oikos plain, silk coconut milk, almond butter trader joes, trader joes berry medley, banana, coffee. Makan Siang: trader joes chicken breast, butcher shop ground turkey, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, green onions, onions, garlic. Makan Malam: trader joes coconut milk, spinach, onions, egg, red bell pepper, green bell pepper. Camilan/Lainnya: Nature Valley Protein Bar. lagi...
|
|
1984 kkal
|
Latihan:
Duduk - 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|