|
Spinning class today - need to fit in shred and abs - signed up for weight watchers online - need some fresh ideas for menus etc.
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 76,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2012:
|
1174 kkal
|
Lemak: 19,58g | Prot: 40,52g | Karb: 236,53g.
Makan Pagi: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Makan Siang: polaner sugar free, publix light wheat bread, balsalmic vinaigrette, cucumber, romaine. Makan Malam: chick peas, brown rice, banana. Camilan/Lainnya: grapes, asian pear. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan megan4
|