Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
983 kkal
|
Lemak: 27,55g | Prot: 90,37g | Karb: 96,53g.
Makan Pagi: Café, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Makan Siang: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Pepino (com Casca). Makan Malam: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alcatra Grelhada, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras. Camilan/Lainnya: AdeS Leite de Soja Original, Banana Prata, Natural da Vaca Queijo Coalho Light, AdeS Leite de Soja Original, Banana Prata. lagi...
|
|
3272 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 27 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|