|
Забыла отписаться 1-го числа. В ноябре была менее дисциплинированной, много дней рождений всяких и холодно. На сушке, которая длилась 10 дней, ушло 2 кг, а после сушки неделю ничего не считала, ела что хотела и результат не заставил себя ждать, большущий привес. Пришлось возвращаться на подсчет кбжу и вес снова вниз. И да, ходила меньше 10 тыс в день.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
1320 kkal
|
Lemak: 55,13g | Prot: 97,09g | Karb: 111,10g.
Makan Pagi: Mirel Торт Шоколадный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Матрикс Протеиновый Коктейль. Makan Siang: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Makan Malam: Говядина Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Camilan/Lainnya: Красная Цена Пряники Звёздные, Матрикс Протеиновый Коктейль. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|