Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
122 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 41 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
2083 kkal
|
Lemak: 48,92g | Prot: 144,65g | Karb: 262,16g.
Makan Siang: 깍두기, 공기밥, 돈까스. Makan Malam: 배추김치, 쪽파, 청경채, 편육, 살짝 삶은 계란, 한성기업 우동사리. Camilan/Lainnya: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 임팩트웨이. lagi...
|
|
6277 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 22 menit, Spinning - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 53 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|