|
ОГ 90
ОТ 67
ОБ 99
Оляжки 54
Обицепса 30
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
1171 kkal
|
Lemak: 80,81g | Prot: 80,47g | Karb: 28,17g.
Makan Pagi: Пятерочка Сыр Пошехонский, Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Тыквенные Семечки. Makan Siang: ВкусВилл Колбаски Баварские для Жарки и Гриля, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
2509 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Hiking - 30 menit, Belanja - 15 menit, Memasak - 45 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|