Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2012
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2012:
|
1947 kkal
|
Lemak: 103,05g | Prot: 87,46g | Karb: 176,84g.
Makan Pagi: Leite Fermentado, Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tenis - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|