|
Resultado de um mês de inatividade, em recuperação de fratura no fêmur na Itália, com aquelas comidas...
Até que não foi tão mal.
Retomando a dieta a partir de hoje!
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2018:
|
1064 kkal
|
Lemak: 71,49g | Prot: 64,99g | Karb: 43,33g.
Makan Pagi: Abacaxi, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Dolce Gusto Cortado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Makan Siang: Lindt 70% Cacau, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Dolce Gusto Espresso Intenso, Tial Suco de Maracujá Light, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Queijo Gouda, Chicória, Carne de Porco do Lombo Assada, Shimeji na Manteiga, Cenouras, Tomates, Pepino (com Casca). Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Integral, Abacate, Da Colônia Açúcar Mascavo, Café Expresso. lagi...
|
|
1561 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|