[12/2.일] 1,750Kcal (탄90.단102.지62.당29) 조: 견과류48.선식30.삶은계란2개.두유190 = 640Kcal 중: 수육250.생굴100.배추김치200.알배추200.소주360 = 1,040Kcal 석: 미정 간: 귤2개 = 70Kcal * 처가에서 김장 담는데 소주에 수육 먹기위해 처가집까지 15km를 걸어서 2시간25분만에 도착. 2만보 700Kcal 소모했으니 푸근하게 즐기기♡♡♡ * 스쿼트 140회, 플랭크 225초
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2018:
|
2593 kkal
|
Lemak: 81,31g | Prot: 148,76g | Karb: 99,34g.
Makan Pagi: 삶은계란, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛, 한미메디케어 서리태97, 이롬 황성주의 1일1생식, Navitas 카카오닙스, NOW 맥주효모. Makan Siang: 배추김치, 소주 소주, 굴, 수육. Makan Malam: 소주 소주, 배추김치, 굴, 수육. Camilan/Lainnya: 귤, 아메리카노. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|