Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2012
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2012:
|
1140 kkal
|
Lemak: 43,86g | Prot: 68,99g | Karb: 121,75g.
Makan Pagi: trader joes berry medley, silk coconut milk, oikos plain, almond butter trader joes, banana, coffee. Makan Siang: trader joes chicken breast, butcher shop ground turkey, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, green onions, onions, garlic. Camilan/Lainnya: mini peppermint york patty, pumpkin spice latte, Nature Valley Protein Bar. lagi...
|
|
1818 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 40 menit, Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|