Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2018
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
1039 kkal
|
Lemak: 35,97g | Prot: 110,35g | Karb: 66,51g.
Makan Pagi: Мультизерновой Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Makan Siang: Коровка из Кореновки Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Листья Салата, Чеснок, Махеевъ Горчица Русская, Агрокомплекс Мацони 4%, Лаваш Тонкий. Makan Malam: Морковь, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Морковь на Пару, Приготовленный Чеснок, Куриные Грудки (Запеченые), Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...
|
|
1413 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mkasharokova
|