|
De volta aos 55kg, ainda bem!
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
1562 kkal
|
Lemak: 61,38g | Prot: 113,24g | Karb: 140,38g.
Makan Pagi: Café, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Gran Fibra Cacau em Pó , Max Muscles Pasta de Amendoim com Cacau, Onemarket Farinha de Maracujá, Óleo de Coco, Ovo, Cenouras. Makan Siang: Camponesa Creme De Leite Light, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Regina Creme de Ricota Light, Alho, Cebolas, Yoki Proteína Texturizada de Soja em Pedaços, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Makan Malam: Tomates Cereja, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado , Tropeira Peito de Frango Desfiado, Ovo, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Onemarket Tâmara, Canela, Gran Fibra Cacau em Pó , Pink Polvilho Azedo, Itambé Leite Desnatado Pro, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado , Café, Regina Creme de Ricota Light, Ovo. lagi...
|
|
387 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 15 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|