|
Продолжаем отслеживать изменения практически ежедневно:
Рост 174 см
Вес 61,2 кг
ОГ 89 см
ОпГ 76 см
ОТ 67,5 см
ОБ 96,5 см
Слишком точные цифры, скажете вы? Казалось бы, эти полсантиметра - лишь погрешность, но я провожу замер несколько раз и усредняю результат. Иногда он выходит таким.
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
1509 kkal
|
Lemak: 56,66g | Prot: 76,90g | Karb: 185,33g.
Makan Pagi: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jardin Кофе Растворимый, Alpro Молоко Кешью, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Makan Siang: Мёд, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Valio Сыр Тильзит 45%, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо. Makan Malam: Апельсин, Красные Яблоки, Хурма, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Foco Кокосовая Вода, Яйцо, Яичный Белок, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. Camilan/Lainnya: Valio Сыр Тильзит 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Valio Сыр Тильзит 45%, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн, Репа, Яблоки Фуджи. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|