|
24,3% bodyfat
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
2354 kkal
|
Lemak: 74,48g | Prot: 152,83g | Karb: 265,10g.
Makan Pagi: Banane, Allos Soja Drink Naturell, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Lidl Haferflocken, Gekochtes Ei. Makan Siang: Landjunker Falsches Filet. Makan Malam: Aldi Tzatziki, Lidl Baguette, Aldi Debrecziner. Camilan/Lainnya: Honigmelonen, Vanillesoße, LAWA Dampfnudeln, Sol&Mar Miesmuscheln ohne Schale, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diggaaa
|