|
неужели я когда-то увижу "пятерочку"?)
пытаюсь поднять ккал,на следующей неделе еще на 50 подниму
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
976 kkal
|
Lemak: 42,92g | Prot: 54,73g | Karb: 99,53g.
Makan Pagi: Банан, Милка Цельный Миндаль, Кофе Латте, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Милка Цельный Миндаль, Суп Куриный с Вермишелью, Курица Запеченная с Овощами в Омлете. Makan Malam: Мёд, Курица Запеченная с Овощами в Омлете, Милка Цельный Миндаль, Магнит Морковь Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Сливочное Масло, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Банан, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт. lagi...
|
|
1570 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|