|
Keton:1,11, Akş:98, 22,1 yağ, 53,5 su, 39,9 kas
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
1640 kkal
|
Lemak: 112,43g | Prot: 133,57g | Karb: 25,00g.
Makan Malam: Ünal Eski Kaşar, Turp, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Hamsi. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Et Suyu. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|