|
опять так хорошо уходит, лишь бы завтра плюсом не было
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
857 kkal
|
Lemak: 56,91g | Prot: 61,43g | Karb: 23,20g.
Makan Pagi: Кунгурский Мягкий Творог 1%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Печень в сметане, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Makan Malam: Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
3087 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Hiking - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|