|
彈力帶臀推+外展+後抬+羅馬椅
晚餐欣葉
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
4890 kkal
|
Lemak: 183,16g | Prot: 321,25g | Karb: 484,32g.
Makan Malam: 爭鮮 鮮蝦手捲, 義美 冰淇淋餅乾, 曾記 花生麻糬, 柿子, 有皮雞翼（烘烤）, 炒菠菜, 可爾必思 可爾必思, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）, 芝士蛋糕, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 義美 巧克力冰淇淋, Ikea 霜淇淋, 蘋果醋, Kirkland 紅葡萄柚, 楊桃, 火龍果, 鴨肉, 烤魚, 扇貝（烤製或烘焙）, 卜蜂 唐揚炸雞, 翼豆, 炒藕片, 蛤蜊/蜆, 烏魚子, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬, 生菜沙律（包括雞蛋，芝士，番茄和紅蘿蔔）, 綠葉生菜, 紅葉生菜, 小卷, 蝦, 蝦, 紅鮭魚. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|