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cutting
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
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1389 kkal
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Lemak: 65,84g | Prot: 114,64g | Karb: 83,22g.
Makan Pagi: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Batata Doce, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ovo Cozido, Banana Prata. Makan Siang: Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Geléia com Açucar Reduzido, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Kefir de Leite, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
30 Nov 18 oleh anggota: Luisasilvacruz
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oi Luisa, é uma dieta focada em perder a gordura que cobrem os músculos, essa dieta é rica em proteína e moderada em gordura e carbo. Normalmente fazemos depois do bulking, onde o carbo é mais liberado ;)
07 Des 18 oleh anggota: panchakarma
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Sejarah Berat Badan panchakarma
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