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Es geht wieder in die richtige Richtung!
Seit nun 6 Monaten bin ich hier aktiv dabei, hab ich mein Leben, Gewohnheiten und Essen verändert. Vielen Dank für die Unterstützung, Kommentare und Anteilnahmen.
Wiege nun sage und schreibe 14,6 Kilo von meinem Höchstgewicht weniger. Später folgt noch ein aktuelles Foto.
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88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
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1496 kkal
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Lemak: 66,66g | Prot: 81,23g | Karb: 143,93g.
Makan Pagi: Milsani Deutsche Markenbutter, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Weißbrot. Makan Siang: REWE Wiener Würstchen. Makan Malam: Endiviensalat, Schweinelende (Filet, Nur mager), Salzkartoffeln, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Schokoladenstückchen, Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Müller Fruchtbuttermilch Pfirsich-Nektarine. lagi...
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2926 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 59 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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