Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
2539 kkal
|
Lemak: 69,41g | Prot: 149,51g | Karb: 329,18g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Molinetti, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Zuegg Marmellata di Mirtilli, Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Uva, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Makan Malam: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Maggi Dado Gusto Classico, Patata Bollita, Zucchine Bollite, Poiatti Pasta. Camilan/Lainnya: Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myprotein Omega 3, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam, Spinning - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan giuseppemar1963
|