Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1860 kkal
|
Lemak: 51,18g | Prot: 63,18g | Karb: 105,44g.
Makan Pagi: Herbata bez Cukru, Masło, KFD Kreatyna. Makan Siang: Zupa Pomidorowa, Surowe Warzywa, Sos Miodowo-Musztardowy, Galbani Mozzarella. Makan Malam: Pasta Jajeczna, Lidl Bułka Pszenna, Czerwone Wino Stołowe, Skrzydełko Kurczaka, Surowe Warzywa, Bulion z Kury/Kurczaka. Camilan/Lainnya: Mlekovita Mleko 3,2%, KFD Kreatyna, KFD Odżywka Białkowa, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Kawa. lagi...
|
|
1877 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|