|
A gain as I expected... Thanks Shark week... Oh well I can only hope for a drop next week...
Have a wonderful weekend everyone....
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,0 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1243 kkal
|
Lemak: 54,77g | Prot: 112,16g | Karb: 67,39g.
Makan Siang: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Makan Malam: Eskort Smoked Vienna, Grated Cheddar Cheese, Simonsberg Feta with Black Pepper, Scrambled Egg. Camilan/Lainnya: Nutritech Premium Whey Protein, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets, Nescafe Cappuccino. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kimmy321
|