|
Na bitte, geht doch.
Dafür gibt's heute einen Belohntag! Nein, keine Schoki, sondern nur (halbwegs) gesunde Kohlenhydrate und generell ein bisschen mehr :D
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
2479 kkal
|
Lemak: 72,46g | Prot: 121,92g | Karb: 339,70g.
Makan Pagi: Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenbrezeln, Laugenstange, Aldi Bayerischer Leberkäse. Makan Siang: Lidl Rindergulasch, Ja! Nudeln. Makan Malam: Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Camilan/Lainnya: Nussschnecke. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Membaca - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|