Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1686 kkal
|
Lemak: 83,71g | Prot: 82,18g | Karb: 148,18g.
Makan Pagi: Inkospor Active pro 80, Bio Goji Beeren Getrocknet, Lidl Haferflocken, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Pflaumen, Haselnüsse, Aronia Original Aroniabeere, Schätze des Orients Berberitzen, Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Lovechock Pur/Kakaonibs, Lidl Heidelbeeren. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten , Eismann Twister Fries. Camilan/Lainnya: Combo Trinkschokolade, Mangaroca Batida de Coco, Haribo Vampire. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Milonzirkel - 40 menit, Sauna - 5 menit, Stepper - 5 menit, Kerja - 7 jam dan 50 menit, Apple Health - 14 jam dan 17 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElmoAlexa
|