|
Al parecer seguía inflamado de las vacaciones
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2012:
|
2763 kkal
|
Lemak: 86,03g | Prot: 134,34g | Karb: 351,92g.
Makan Pagi: pan, jamon de pavo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, monster. Makan Siang: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), arroz, nogada. Makan Malam: ensalada campesina, cerveza light, atun. Camilan/Lainnya: azucar, sabritones, delighurt, ades fresa, jugo de verduras. lagi...
|
|
3274 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, eliptica - 2 jam dan 46 menit, Istirahat - 3 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|