|
три дня интервального голодания. такое себе достижение, но для меня это все же важный шаг борьбы с компульсивными ночными перееданиями.
приложение «zero» как трекер периодов голодания оказалось очень полезным, с простым интерфейсом и приятным в использовании.
из проблем: в основном я прекращаю есть после 15 часов, поэтому с утра не то, чтобы голод, нет, но слабость чувствуется. понимаю, что нужно время, организм еще даже не успел адаптироваться толком к кето.
☀️🥓☕️🍳
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
2203 kkal
|
Lemak: 173,41g | Prot: 117,43g | Karb: 56,47g.
Makan Pagi: Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Gusto Сыр, Egg, Bacon. Makan Siang: Dry Roasted Unsalted Peanuts. Makan Malam: Петелинка Печень Куриная. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|