|
Надоел зажор праздничный😑завтра крайний день наконец-то... и с воскресенья в бой💪до корпоратива меньше месяца, надо потрудиться над собой)
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1048 kkal
|
Lemak: 40,48g | Prot: 61,28g | Karb: 113,53g.
Makan Pagi: Мирель Эклер с Крем-Брюле, Дмитрогорский Продукт Молоко 2,5%, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица. Makan Siang: Liebendorf Сыр Тильзитер, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Иван-Поле Соус Кетчуп Болгарский, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Котлета из Свинины и Лосятины. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета из Свинины и Лосятины. Camilan/Lainnya: Liebendorf Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|