|
Keton:1,04,yağ:22,4, su:53,3 kas:39,8 akşam:130
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
1357 kkal
|
Lemak: 123,82g | Prot: 75,17g | Karb: 8,54g.
Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Bio Yaşam Organik Yumurta, Maydanoz, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Ünal Eski Kaşar, Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk, Tarabya Hellim Peyniri. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Kardiyo - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|