|
Ну что отпуск закончен. Он был прекрасен и в плане картинок, и, как говорят весы, а не только я - в плане еды: Италия -Монако-Франция, камамберы-бри-пиццы-круассаны-прошутто-пармезаны - вот и результат - с 51-52 вырасти до 55 🤷♀️ пешком практически не ходили, спорта ноль, воду не пила - лишь Пиво, вино и шампанское 😆 вчера ещё и дома в 12 ночи по прилету случился зажор - доедала сувениры, так сказать 🤪. Прошло всего 7 дней - а я так набрала. Надеюсь, также быстро потерять. Начнём прямо сегодня. Все как раньше - подсчёт ккал (нужно максимум 1200 - прямо край, пока не знаю как 🤦♀️), бег ежедневно, вода - 1,5-2 литра.
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
946 kkal
|
Lemak: 59,04g | Prot: 24,76g | Karb: 79,30g.
Makan Pagi: Milka Цельный Орех и Карамель, Каждый День Цветочный Мед, Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Камамбер, Грецкие Орехи. Makan Siang: Киндер Шоколад, Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Milka Цельный Орех и Карамель. Makan Malam: Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Тимоша Халва Подсолнечная. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|