Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2018
|
103,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
752 kkal
|
Lemak: 18,97g | Prot: 60,76g | Karb: 91,22g.
Makan Pagi: Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Café, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7). Makan Siang: Contra-filé, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Pepino (com Casca). Makan Malam: Contra-filé, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Lima, Laranjas Doces (tipo Navel), Banana-Maçã, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. lagi...
|
|
2988 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|