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So ETB -195 Kalorien gesenkt 👎🏻😀
Da ich doch mittlerweile weniger Hungergefühl habe, nach der Umstellung und es mir zu viel war.
Mal sehen wie das nun klappt🧐
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73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
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999 kkal
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Lemak: 26,21g | Prot: 89,66g | Karb: 98,12g.
Makan Pagi: Milbona Tilsiter , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mohnbrötchen. Makan Siang: Chavroux Ziegenfrischkäse, Bulgur (Gekocht), Beste Ernte Linsen mit Suppengrün. Makan Malam: Loose Quäse Salat-Sticks, Birne (Gekocht oder Konserviert), Arla Skyr Natur. lagi...
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2955 kkal
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Latihan:
Seni Bela Diri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 6 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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