Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2018
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1113 kkal
|
Lemak: 30,96g | Prot: 82,14g | Karb: 121,96g.
Makan Pagi: Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. Makan Siang: Tomates, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Rúcula, Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Yoki Fubá, Salmonete ou Trilha, Café com Açúcar, Pastel Assado de Frango. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau, Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|