Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2018
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1623 kkal
|
Lemak: 66,76g | Prot: 142,50g | Karb: 119,43g.
Makan Pagi: 吐司, 橘子, 紅茶, 美國芝士, 蔬菜漢堡包, 水煮蛋, 番茄, 小黃瓜. Makan Siang: 炒雞蛋（整個）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 花椰菜, 櫛瓜, 旭家 蒟蒻小寬麵. Makan Malam: 蜂蜜, 光泉 無糖優格, 水煮蛋, 蒸南瓜, 義美 傳統板豆腐, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 韓式泡菜, 豆芽菜. Camilan/Lainnya: 無花果乾, Costco 無調味綜合堅果. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|