|
PT 2일차
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1321 kkal
|
Lemak: 43,91g | Prot: 84,49g | Karb: 148,72g.
Makan Pagi: 양상추, 팽이버섯, 쇠고기 스테이크, 양파볶음, 현미밥, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. Makan Siang: 양상추, 호박고구마, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Makan Malam: 배추, 낙지젓갈, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 현미밥. Camilan/Lainnya: 아몬드. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 52kg가자
|