|
21,5 yağ,53,9 su,40,2 kas,87 keton, akş:100
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1087 kkal
|
Lemak: 91,84g | Prot: 54,99g | Karb: 16,40g.
Makan Malam: Ünal Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Tahin (Serel) Tahin. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
3002 kkal
|
Latihan:
Agırlık - 1 jam dan 52 menit, Kardiyo - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|