Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2018
|
153,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 53,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
2278 kkal
|
Lemak: 82,86g | Prot: 90,35g | Karb: 302,49g.
Makan Pagi: Свинина Запеченая, Булгур. Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Хлеб Дарницкий, Сало, Огородников Лечо Болгарское, Свинина Запеченая, Булгур (Вареный). Makan Malam: Песочное Печенье, Чай с Лимоном, Хлеб Дарницкий, Омлет с Молоком. Camilan/Lainnya: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Чай с Лимоном, Песочное Печенье. lagi...
|
|
5155 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 5 menit, Squats - 38 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Sauna - 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dub-pnz
|